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Respiración, cuerpo y emoción: un viaje práctico hacia la plenitud
La plenitud no es un estado lejano reservado para unos pocos; es una experiencia que podemos cultivar día a día, empezando por la respiración, el cuerpo y las emociones. Este artículo te ofrece un itinerario práctico para conectar con tu experiencia presente, reducir la ansiedad y cultivar una sensación sostenida de bienestar. Incluye ejercicios simples que puedes incorporar en tu rutina sin necesidad de equipamiento especial.
Meditación en 5 minutos: ejercicios para empezar hoy
La vida moderna corre a toda prisa, y encontrar unos minutos para respirar y reconectar puede parecer imposible. La buena noticia es que la meditación no necesita horas; con solo 5 minutos al día puedes cultivar claridad, calma y presencia
Manejo del Estrés Crónico: Más Allá de la Meditación
El manejo del estrés crónico es un viaje, no un destino. Requiere un compromiso consciente con tu bienestar y la implementación de cambios sostenibles en tu estilo de vida. Si bien la meditación es valiosa, integrando estas otras estrategias, puedes construir una base sólida para la resiliencia, la calma y una vida más plena y equilibrada
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Urb. Calicanto – Godelleta
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