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Manejo del Estrés Crónico: Más Allá de la Meditación

El manejo del estrés crónico es un viaje, no un destino. Requiere un compromiso consciente con tu bienestar y la implementación de cambios sostenibles en tu estilo de vida. Si bien la meditación es valiosa, integrando estas otras estrategias, puedes construir una base sólida para la resiliencia, la calma y una vida más plena y equilibrada

Cómo Identificar y Desafiar tus Pensamientos Ansiosos

La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, cuando se vuelve persistente y abrumadora, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Una de las claves para manejar la ansiedad es aprender a identificar y desafiar los pensamientos ansiosos que la alimentan.

10 Técnicas de Respiración para Calmar la Ansiedad al Instante

La próxima vez que sientas que la ansiedad te abruma, recuerda que tienes el poder de calmarte a través de tu respiración. Practica estas técnicas regularmente para incorporarlas a tu vida y descubrir cuál funciona mejor para ti.

Sentir enojo, también es espiritual

Sentir enojo, también es espiritual

Es mucho mejor comunicar nuestros sentimientos que reprimirlos. El enojo suele ser el resultado de una serie de sentimientos no comunicados que se nos amontonan dentro hasta que por fin estallan.

En una relación Santa o relación auténtica, forma parte del compromiso expresar sincera y asiduamente nuestros sentimientos y apoyar a nuestra pareja para que pueda hacer lo mismo.

De esta manera, disminuye la probabilidad de que se vaya acumulando el resentimiento en el interior de uno u otro de los miembros de la pareja.

La vida contemplativa

La vida contemplativa

La base de la felicidad consiste en sentir esta experiencia de vida desde la contemplación.

Vivir desde una experiencia sentida como una Vida contemplativa.

Cuando se te olvida que eres el observador, ves las polaridades de la condición humana, que están ahí, si o si, porque estás en una condición humana, pero puedes vivirlas con mucha mas ligereza sabiendo que eres el observador, no eres el hacedor. Para ello tienes que desarollar la capacidad de “Contemplar”

Te ayudo con sesiones presenciales o via online, terapias individuales y de pareja.

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